肋至体中线裹肘上行，经颏下由口的前方伸出，右拳变掌，坐腕，向下按至胯前，掌心内含，四指稍张。

左脚向前迈出一步，做到六合归一的整体之势，此时上、中、下三体势俱备。

缓缓呼气，调整呼息，出声说道：“五行拳以控制打法为主，讲究削即打、打即削、攻防结合、削打合一。这样，势必使撑、扭、抱、按、带、拉、缠、裹、夹、挑、抓等技法频繁使用，从而给自己身体加上了额外负担。”

“这个负担又是动的和变化的，随时牵动着重心，破坏着防守，威胁着平衡。因此，只有脚下生根、间架稳固才不至受制于人，才能将技术发挥出来。故而，强调桩功也是合理的。”

“桩功便是让你的下盘变稳，变牢，脚下生根，风吹不摇雨打不动。”

话毕，李君安下一秒姿势一变，两脚分开与肩平齐，双手握拳，拳心向下，屈膝下蹲，微风吹过似风吹水波，一起一伏。

“这是动桩，轻微的起伏之间不停的转换全身的重心，以达到劲力流转全身。”

李君安收拳，起身，看着李皓跃跃欲试的眼神，微微颔首：“好了，你来试试吧。”